Lessen

Voor meer informatie en aanmeldingen mail naar info@fit-factory.nl 

 

 Sportlessen

Bodyshape
Tijdens Bodyshape (aerobics) werk je op een effectieve manier aan je conditie en kracht.De bodyshape les is high/low (aerobics) impact met spierversterkende oefeningen.

Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen zoals dumbells, steps, fitnessballen, tubes en stangen.

PowerYoga
Inspanning door ontspanning. Poweryoga is een must voor iedere sporter. Werk op een ontspannen manier aan je kracht, lenigheid en coördinatie. Poweryoga is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates. De workout zorgt ervoor dat jij kracht opbouwt en daarbij een gevoel van rust en kalmte krijgt.Poweryoga is een intensieve vorm van yoga op muziek, waarbij je tijdens een les tussen de 300 en 400 calorieën verbrand.De les is geschikt voor iedereen, er is dus geen (yoga) ervaring vereist. Fit-Factory beschikt over matten, maar je kunt natuurlijk ook je eigen matje meenemen.
BBB
BBB staat voor Buik, Billen, Benen. Tijdens de BBB les pak je de “probleem” zones op een complete en effectieve manier aan. De basis van BBB zijn spierversterkende oefeningen met daarbij low impact aerobics.Bij Fit- Factory is een BBB les nooit hetzelfde.Strakke buik, billen, benen gegarandeerd!
Pilates
Pilates is een groepsles waarbij de focus ligt op je “powerhouse/core” (buik en rug). Lichaamsbewustzijn en coördinatie zijn bij Pilates erg belangrijk. Er wordt gebruik gemaakt van fitnessballen, balansborden en pilatesballen.Voor personen met rugklachten is pilates een echte aanrader, de rugspieren worden zeer versterkt in de Pilatesles. De pilates is een groepsles die op elk gewenst niveau kan worden uitgevoerd dus voor iedereen toegankelijk.
Total Workout
Total Workout is een mix van verschillende lessen die worden aangeboden bij Fit-Factory.

Op een intensieve manier werk je aan je conditie. Total Workout is een zeer complete les voor de hardwerkende sporter. Het tempo ligt hoog bij een total workoutles, maar dat kan naar ieders niveau worden aangepast. Alle grote spiergroepen worden stevig aangepakt.

Zumba
Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek zoals Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Axe en Afrodance. Zumba kent geen moeilijke choregrafie en is dus geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Het voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken zal je verbetering merken. Zumba is leuk, makkelijk en effectief. Iedere les voelt aan als een feestje! ervaar deze les nu door een gratis proefles te nemen.
Step-Shape
Stepshape is een mix tussen step en shapeles, een energieke les met effectieve oefeningen en leuke combinaties/choreos op de step.Step jezelf fit. Op opzwepende muziek doelgericht aan je lichaam werken. Vooral aan je billen, buik en benen zal je merken dat stepshape zeer effectief is. Ook je conditie en uithoudingsvermogen zullen snel toenemen. Ideaa, ook voor de beginnende stepper is deze stepshape zeer geschikt.
Fit Pump
FitPump is een les waarbij je je kracht en je uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen verbetert en waarbij veel calorieën verbranden hoort om een maximaal effect te behalen. De FitPump les bestaat uit 10 nummers, in elk nummer wordt een specifieke spiergroep getraind. Tijdens de les wordt bij bijna elk nummer gebruik gemaakt van de barbell (stang met gewichten). Per FitPump les wordt er ruim 600 calorieën verbrand. Zeer statische les welke voor iedereen geschikt is, maar zeker voor mensen met rugklachten.
Fit Barre
Tijdens de FitBarre workout ligt de focus op het vormen van spieren en het verbeteren van uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans met behulp van de balletbarre. Naast het feit dat je bij FitBarre werkt aan je lichaam leer je ook een elegante en vloeiende manier van bewegen aan. Door goed te stretchen breng je je spieren op lengte en werk je aan een sterk en elegant lichaam zonder opgepompte spieren. De FitBarre les is geschikt voor iedereen, dus ook zonder balletachtergrond.
Fit Jump
Deze unieke opzwepende jumples wordt gegeven op mini trampolines. FitJump is vooral gericht op een betere conditie en sterkere been- en rompspieren. FitJump is vergelijkbaar met aerobics, maar dan sneller en dynamischer. Het grote verschil met een aerobicstraining is dat je bij FitJump niet zo hard op de grond landt, maar constant op de trampoline. Hierdoor belast je de gewrichten minder en verbeter je de balans en coördinatie van het lichaam.
In verband met het aantal trampolines is reserveren voor deze les verplicht d.m.v. mailen naar info@fit-factory.nl
55+ Shape
Niemand is te oud om te sporten. Tijdens deze shape les, speciaal voor 55-plussers, ligt de nadruk op balans en coordinatie. Zweten mag wel, maar hoeft niet. De gewrichten worden ontzien tijdens de 55+ shape les en iedereen krijgt genoeg aandacht. Iedereen kan meedoen met de 55+ shape les doordat deze een low impact aerobicsles is waarbij ook spierversterkende oefeningen aan bod komen. Na de 55+ shape les wordt er ook gewerkt aan de sociale contacten door gezellig gratis koffie/thee te drinken.
Fit Flow
De FitFlow is of 1 van de rustigere lessen, namelijk FitBarre, Pilates en Poweryoga of een combinatie van deze 3. Hierbij staan ook lenigheid, kracht en ontspanning voorop. FitFlow is voor iedereen geschikt, vooral je core staat centraal dus ook geschikt voor mensen met een zwakkere rug. Deze wordt extra getraind op een rustige wijze. Verder is de FitFlow op elk niveau te volgen.

 

 Danslessen

Peuterdans
Je kan niet vroeg genoeg beginnen met bewegen. Peuterdans is dan ook een dansles geschikt voor de allerkleinste kids (2-3 jaar). De peuters leren spelenderwijs de beginselen van dans en bewegen op muziek. Plezier, lichaamsbewustzijn en muzikaliteit zijn belangrijke aspecten in de les. Zowel voor jongens als meiden is peuterdans geschikt.
Kleuterdans
Kleuterdans/kidsdance is voor kinderen van groep 1,2 en 3 van de basisschool (4-7 jaar), die willen bewegen op muziek. Leer de beginselen van dans, maar ook ballet op K3 tot Bruno Mars. de kleuterdans lessen bestaat uit diverse dansen, maar ook worden er oefeningen gedaan om de motoriek te bevorderen. De kleuterdans is zowel geschikt voor jongens als meisjes. Plezier maken en leren bewegen:daar draait het om bij kleuterdans. Wil je het ook proberen (met uw kind), kom langs bij Fit-Factory voor een gratis proefles.
Streetdance
Streetdance is voor iedereen die wil dansen zoals in de videoclips, bij Fit-Factory leer je streetdance op een hele coole manier. De streetdance lessen zijn onderverdeeld in verschillende leeftijdscategorieën waarbij we voor elke leeftijd een kidsdance hebben. Iedereen kan dansen die wil dansen dus lijkt het je leuk om te dansen op top 40 hits, kom een gratis proefles volgen. Streetdance is op meerdere dagen mogelijk bij Fit-Factory.
Hip Hop
De hiphop voor kinderen en volwassenen is op de hedendaagse top 40 muziek en bestaat uit een combinatie streetdance/hiphop.

Leer hiphop dansen zoals in een videoclip. De choreografieën zullen elke keer anders zijn en uitdagend voor elk niveau, ervaring niet vereist, maar de dansjes zijn ingewikkelder dan bij de kidsdance.

Ideaal voor kinderen die moeilijkere dansjes willen leren. De hiphop zal bestaan uit verschillende soorten zoals bijvoorbeeld lyrical hiphop, dansen op de tekst van de muziek.

Modern
De laatste jaren is moderne dans steeds populairder geworden, logisch want in deze fijne dynamische dansles  waarin je  zeer diverse technieken van de moderne dans leert. Kun je veel gevoel kwijt.

Wij maken op deze website gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). Door gebruik te maken van deze website gaat u akkoord met onze privacyverklaring. meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close