HIIT

High Intensity Interval Training!!
De HIIT naam zegt alles al. In korte tijd doe je een intensieve training (hiit) die bestaat uit verschillende oefeningen gecombineerd met een korte periode van rust.De oefeningen volgen elkaar snel op, hoge intensiviteit.
HIIT heeft een positief effect op de conditie, vetverbranding en opbouw van spieren, je kunt hier snel fit mee worden.
Door de intensiteit van de oefeningen ga je in korte tijd explosief te werk en heeft je lichaam na de training meer tijd nodig om te herstellen. Zo zorgt HIIT ervoor dat je ook na de training vet blijft verbranden. Les voor gevondenen.