Fit & zwanger

Fit & zwanger!!

Wist je dat sporten tijdens je zwangerschap heel goed voor je is?

Veel klachten in de zwangerschap worden voorkomen of zullen verminderen.
Voldoende beweging verbetert je slaap en vrouwen die actief bewegen tijdens de zwangerschap hebben een grotere kans op een makkelijkere bevalling.

Wat gaan we doen in de les?
Fit en zwanger is een actieve les (60 minuten) waarbij de focus ligt op conditie, kracht, houding en stabilisatie van vooral de rug en je bekken.
Hierbij worden invloeden gebruikt uit pilates en yoga.
Het laatste deel van de les doen we ontspannings oefeningen.

Wanneer?
We starten met de 8 weekse cursus op zondag 2 oktober 2016 om 11.00 uur.
Je kunt op ieder moment instromen.

Voor wie?
Voor iedereen die zwanger is (duur maakt niet uit) of wanneer je net bevallen bent.

Kosten?
Voor de volledige cursus van 8 lessen van 60 minuten betaal je 75,-
Wil je losse lessen nemen zijn de kosten €12,50 per les.

Meld je deze week aan via : info@fit-factory.nl en er wordt een bevestigingsmail ontvangen.

Let op! Er is maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar zodat alle deelnemers goed begeleid worden en er ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Waar?
Fit-Factory
Zuideinde 74 in Koog aan Zaan (oude Honigfabriek)