FitPump is een les waarbij je je kracht en je uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen verbetert en waarbij veel calorieën verbranden hoort om een maximaal effect te behalen. De FitPump les bestaat uit 10 nummers, in elk nummer wordt een specifieke spiergroep getraind. Tijdens de les wordt bij bijna elk nummer gebruik gemaakt van de barbell (stang met gewichten). Per FitPump les wordt er ruim 600 calorieën verbrand. Zeer statische les welke voor iedereen geschikt is, maar zeker voor mensen met rugklachten.